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2015年11月19日 星期四

失智癥(老人癡呆癥)的高危險因子有哪些呢?

        臺灣慢慢步入老年化社會,老年人口增加後,一些好發於年長者的病狀也慢慢為社會所熟知,如失智癥為其中一種。然而避免自己或是家人得到失智癥便是未來的一個重要議題。

2015年9月9日 星期三

反式脂肪的危機


美國自2018年起禁止使用反式脂肪,而臺灣也預計在今年底會跟進,到底反式脂肪是什麼可怕的東西,讓大家要如此小心防範,而吃下反式脂肪會對身體造成什麼影響?讓我們來告訴你。

 

反式脂肪的來源有兩種,一種是天然存在,一種是加工過程產生出來的。


1. 天然存在的反式脂肪:牛、羊等反芻動物因為特殊的消化道細菌作用,會把牧草發酵合成部分的反式脂肪酸。有研究指出這些反芻動物來源的反式脂肪中,有一種為共軛亞麻油酸(CLA),並不具健康的負面效應。

 

2. 加工過程產生反式脂肪:主要來自於經過部份氫化的植物油,其部分氫化過程會改變脂肪的分子結構,其優點為讓油更耐高溫、穩定性增加,並且增加保存期限,但同時也產生反式脂肪酸的缺點。反式脂肪進入人體會產生不宜分解的反式脂肪酸,增加低密度膽固醇、降低高密度膽固醇,長期食用容易罹患心臟病、動脈硬化;對糖尿病患的危害更加重;嬰幼兒食用可能使腦部病變。反式脂肪酸的危害,可能高於動物性的飽和脂肪酸。

 

而什麼食物中含有比較多的反式脂肪呢?日常食物中,下列類型的食物或油脂相對含有較多的反式脂肪酸:

 

1. 油炸食品:炸雞、炸薯條、油豆包、油豆腐、油條、鹹酥雞、甜甜圈等。

 

2. 酥油、植物酥油、烤酥油、白油、硬化油及利用這類油品製成的派類或酥皮點心食品。

 

3. 餅餡油、塗抹油、沙拉醬。

 

4. 烘焙用油製品:小西點、鬆餅、部分烘烤麵包。

 

5. 洋芋片、經油炸處理的速食麵或糖果類。

 

6. 奶精、奶精粉。

 

因此,只要我們做到下面幾點,不用等政府規定,就可以聰明避開反式脂肪囉!

 

1.   少吃油炸類食品,包括多層的、酥脆的糕餅或西點麵包。

 

2.   喝茶或咖啡選擇加「牛奶」,而不是「奶精」。

 

3.   選購植物性奶油時選購較軟者,因其含有較少量的反式脂肪酸。

 

4.   減少攝取含氫化油脂的加工食品:餅乾、薯條、甜甜圈、洋芋片等油炸或烘焙食品,都可能含有反式脂肪酸。

2015年9月1日 星期二

基改食物大解密

 

 

        基因改造生物係指使用基因工程或分子生物技術,將遺傳物質轉移(或轉殖)入活細胞或生物體,產生基因改造現象之相關技術;但不包括傳統育種、同科物種之細胞及原生質體融合、雜交、誘變、體外受精、體細胞變異及染色體倍增等技術。

 

 

        基因改造食品(GM Foods)是以現代基因工程技術從基因改造生物製造出的食品,它在市面上呈現的方式有以下三大類: (一)食品本身含有新基因,如含抗除草劑農藥基因的黃豆。 (二)加工食品成分含有新基因,如基因改造黃豆作出的豆腐。 (三)純化精製的食品如黃豆油,其原料雖為基因改造黃豆,純化精製後卻不含有新基因。

 


     市面上最常見的基因改造食品,其成分是來自經基因改造的黃豆和玉米。經基因改造的黃豆可加工製成醬油、黃豆粉,或用來製造餡餅、食用油及其他豆類食品;經基因改造的玉米則可加工製成玉米油、麵粉或糖漿,再用來製造零食、糕餅和汽水。

 


        我們每天所吃的食物中,只要是來自農林漁牧產品,都含有很多基因(也就是DNA),及其表現(製造)出來的蛋白質。我們每天所吃的米飯、麵食、肉類、魚蝦貝類、五穀雜糧及各種蔬菜水果,都有很多基因及蛋白質被人類吃進去後,在體內消化。人體的消化系統中,有很多種分解酵素,食物中的基因(DNA)片段及蛋白質成分,在通過消化道時,都會被快速分解,而成為人類所需的熱量或營養組成。而其原有的DNA結構及蛋白質功能都會在人類的消化系統中破壞殆盡,不會有任何殘留。因此不需要擔心改造的基因會殘留在體內。

 


        基因改造作物如要上市,必須經過嚴謹之食品安全評估,包含組成分分析如各項胺基酸、脂肪酸、醣類、類黃酮、抗營養成分等,確認其各項組成分與傳統非基改作物並無顯著差異。而且還必須進行動物餵食(毒理學)試驗及過敏誘發性評估,證實其食用安全無虞。所以,市面上流通之基改食品,和其對照之傳統非基改食品,二者之間並無差異。以同項食品而言,傳統食品並不需要進行食品安全評估才可販售,而基改食品則必須額外再進行毒性、過敏誘發性等試驗,甚至是全食物動物餵食模式試驗,確認其食用安全無虞,才會被核準上市販售,所以相較於傳統食品,更可確定其食用安全性。假如對於基因改造食品還是有疑慮,食品標示上都必須要標示是否使用基因改造的原料,買之前記得看看食品標示就可以買到安心的產品囉。

 




2015年8月25日 星期二

維生素那些你該知道的事

 

        維生素是動物食物中必需的一群微量的有機物質,每一種維生素各具有特殊且其他物質不能替代的生化代謝作用;是動物維持生命健康、正常生長、生殖所不可缺少的營養素。

 

維生素的特性

 

        維生素不同於碳水化合物、蛋白質、脂質、礦物質和水的營養素。吃入體內,不必進入組織構造中,不是細胞構造單位。動物對其需要量少,但在體內作用大,是很多酵素的輔酶,負責調節體內蛋白質、脂質及碳水化合物的合成及分解等代謝作用。維生素不須經消化分解,即可直接被吸收利用,為傳遞能量所必需,但本身不供應能量。部份維生素對濕度、熱、光、金屬離子、酸鹼度等相當敏感、儲存、加工時須特別注意。

 

維生素的分類

 

(1)脂溶性維生素:包括維生素A、D、E、K四種,不溶於水,只溶於脂肪及非極性的有機溶劑。在胃腸道的吸收亦與脂肪有關;像是膽汁與良好的乳糜的形成等利於脂質消化、吸收的條件,同樣利於此類維生素的吸收。超過體內需要時,可貯存於肝及和脂肪組織中。

 

(2)水溶性維生素:主要有維生素B群的B1、B2、B6、B12、泛酸、菸鹼酸、葉酸、生物素、膽鹼及維生素C。這些維生素係水溶性,不溶於脂肪中。不易貯藏,需每日攝取。

 

        原本,維生素補充品只是用來治療營養嚴重缺乏的人,如維生素C用來治療壞血病、維生素B1用來對抗腳氣病。人們對健康的期待,以及對預防疾病的需求,維生素越來越被重視。像被稱為抗氧化劑的維生素C、E、β胡蘿蔔素,能抗老化或避免因自由基攻擊所帶來的疾病。人類對維生素補充品的態度,已從基本的「需求量」,進入想要預防疾病的「保健量」。大致而言,綜合維他命在飯前或飯後都能吃,多建議在早餐吃,因為可提供一天活動量所需。脂溶性維生素A、D、E、K則建議在飯後吃,因為它們需要脂肪才能被吸收與利用。

           


               





2015年8月19日 星期三

失智預防這樣做!

 

        因為目前還沒有可以治好失智癥的藥物,所以預防是現階段最有效也是最好的方法!從上一篇文章我們認識了失智癥,知道失智癥會對生活產生巨大的影響,因此,良好的生活習慣就是預防的關鍵。預防失智癥要雙管齊下,簡單的說就是趨吉避兇。所謂趨吉就是要增加保護因子,例如

 

1.多動腦

建議:

(1) 保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知。


(2) 閱讀書報雜誌、寫作、猜謎、打橋牌、打麻將。


(3) 繪畫、園藝、烹飪、縫紉、編織。


(4) 規劃旅遊、參觀博物館、聽音樂會。

 

2.多運動

建議:

維持每週2~3次以上規律運動的習慣,如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。

 

3.地中海飲食

建議:

(1) 多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類(維生素C、EB群)。

 
(2) 使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉,少食用飽和性脂肪。

 
(3) 多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。


(4) 不建議喝酒;有飲酒習慣者可飲用適量葡萄酒,但切勿過量。

 

4. 多社交活動

建議:

努力保持社會參與、和人群接觸,如參加同學會、公益社團、社區活動、宗教活動、當志工、打牌等,都有助於增加大腦的血液灌流量,降低失智癥發病之風險。

 

避兇就要遠離危險因子,像是

1.三高 (高血脂、高血壓、高血糖)

建議:

及早調整飲食、運動,維持正常血壓、血糖及膽固醇。高血壓、高血脂、糖尿病患者應及早接受治療,控制在正常範圍內。

 

2.頭部創傷

建議:

騎單車或機車時應戴安全帽,並避免其他頭部受傷之機會。

 

3.抽菸

建議:

立即戒菸,可尋求戒菸門診協助。



 

2015年8月13日 星期四

不要失智就從了解失智開始





       隨著世界各國老人化程度越來越高,世界衛生組織於民國1043月首度召開部長級失智癥會議,WHO官方網站指出全球有4750萬名失智癥患者,且以每年增加770萬人的速度成長,也就是每4秒鐘就有一名新罹病者。而失智人口數每20年成長一倍,2050年將超過13550萬人。

 

        到底什麼是失智癥呢?很多人都以為老了自然就會癡呆,是一種自然退化的現象,但其實失智癥是一種癥狀,透過診斷治療可以讓病情得到一些控制,不要輕易地忽略失智的現象。失智癥不是單一項疾病,而是一群癥狀的組合(癥候群),它的癥狀不單純只有記憶力的減退,還會影響到其他認知功能,包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化,同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等癥狀,這些癥狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。



失智癥與正常老化的區別


老化


可能突然忘記某事,但事後會想起來。
若做記憶測試,可能會無法完全記住測試中的物品。


失智


對於自己說過的話、做過的事,完全忘記。
無法記住記憶測試中的物品,甚至完全忘記自己做過測試。

資料來源:臺灣失智癥協會

 

           美國失智癥協會提出了失智癥十大警訊供大家參考,如果發現家裡的長輩出現了下列所列十大警訊時,建議立即尋求專業的神經內科或精神科醫師進行完整的檢查和診斷。

1. 記憶力減退影響生活。

2. 計劃事情或解決問題有困難。

3. 無法勝任原本熟悉的事務。

4. 對時間地點感到混淆。

5. 理解視覺影像和空間之關係有困難。

6. 言語表達或書寫出現困難。

7. 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力。

8. 判斷力變差或減弱。

9. 從職場或社交活動中退出。

10. 情緒和個性的改變。

 

渼魔力關心您

2015年7月29日 星期三

鈉要怎麼吃 營養師告訴你

      

        鈉量攝取過多時,高血壓的罹患率相對地提高。因此鈉量的限制是預防高血壓的重點。鈉是礦物質的一種,主要是控制體內水份的平衡。攝取過多時,會使水份留在體內,增加血壓及心臟負擔,易罹患高血壓。鈉可以從自然食物、加工食品、調味品中獲得。

        鈉最主要來源是食鹽,食鹽中約含有約40%的鈉,而一公克味精中亦有約130 毫克的鈉,因此烹調食物減少鹽和味精的使用,可減少鈉的攝取。人一天需要2400毫克的鈉,相當於6克的食鹽。而除了鹽以外,其他調味料的鈉含量該怎麼換算,在這邊告訴你。



先舉一些比較常見的調味料

 
1茶匙食鹽=6公克食鹽
(2400毫克鈉)
=22/5湯匙醬油
=6茶匙味精
=6茶匙烏醋

=15茶匙蕃茄醬

 

其他更多的調味料用鈉含量做簡單的分類



每五公克調味品之含鈉量



0~50毫克



50~100毫克



100~150毫克



>150毫克



蔥、薑、蒜、白糖、白醋、肉桂、五香料、甘草粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、花椒粉、咖哩粉、辣椒粉、香蒜粉、八角、杏仁露、香草片、山葵粉、油蔥酥、蘑菇醬、香醋、純米醋、高梁醋、沙茶醬、沙拉醬、枸杞、酵母粉



烏醋、蒸肉粉(五香)、芥末醬、糖醋醬、蕃茄醬、海苔醬、甜辣醬、甜麵醬



烤肉醬、沙茶粉、牛排醬、壺底油膏(低鹽)、素食烏醋



小蘇打粉、味精、高鮮味精、美極鮮味精、鮮雞精、大骨汁、醬油、低鹽醬油、無鹽醬油、壺底醬油、黑豆蔭油、薏仁醬油、蝦油、醬油膏、醬油露、蠔油、味噌、豆瓣醬、辣椒醬



看完了調味料,現在告訴大家食物中的鈉含量


以下是低鈉的食物

類別

食物

奶類

各種奶類或奶製品,最好使用低脂奶類 最多兩杯

蛋豆魚肉類

1.新鮮肉、魚及蛋類。

2.新鮮豆類及其製品(如:豆腐、豆漿、豆干等)。

五榖根莖類

白米、麵食。

油脂類

植物油,如:大豆油、玉米油等。

蔬菜類

新鮮蔬菜

水果類

1.新鮮水果。

2.自製果汁。

其他

1.白糖、白醋、五香料、杏仁露等。

2.茶。

 

以下是高鈉的食物就要注意節制

類別

食物

奶 類

乳酪

蛋豆魚肉類

  1.醃製、滷製、燻製的食品,如火腿、香腸、燻雞、滷味、豆腐   乳、魚肉鬆等。

2.罐製食品,如:肉醬、沙丁魚、鮪魚等。

3.速食品,如:炸雞、漢堡、各式肉丸、魚丸等。

五榖根莖類

  1.麵包、蛋糕及甜鹹餅乾、奶酥等。

2.油麵、麵線、速食麵、速食米粉、速食冬粉等。

油脂類

  奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。

蔬菜類

  1.醃製蔬菜,如:榨菜、酸菜、醬菜等。

2.加鹽的冷凍蔬菜,如:豌豆莢、青豆仁等。

3.各種加鹽的加工蔬菜汁及蔬菜罐頭。

水果類

  1.乾果類,如:蜜餞、脫水水果等。

2.各類加鹽的罐頭水果及加工果汁。

其他

  1.味精、豆瓣醬、辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、蠔油、烏醋、蕃茄醬 等。

2.雞精、牛肉精。

3.洋芋片、爆米花、米果。

4.運動飲料。

 

食物如何少鹽卻又不失美味呢? 營養師教你一些小撇步

酸味的利用─在烹調時使用醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等,可增加風味 。

糖醋的利用─烹調時使用糖醋來調味,可增添食物甜酸的風味。

甘美味的利用─使用香菜、草菇、海帶來增添食物的美味。

鮮味的利用─用烤、蒸、燉等烹調方式,保持食物的原有鮮味,以減少鹽及味精的用量。

中藥材與香辛料的利用─使用人參、當歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗等。中藥材及多用酒、蒜、薑、胡椒、八角、花椒及香草片等香辛料,或味道強烈的蔬菜,如洋蔥。

低鈉調味品的利用─可使用含鈉量較低的低鈉醬油或食鹽來代替調味。




 





2015年7月22日 星期三

無聲殺手知多少



        高血壓被稱為「無聲殺手」,因為高血壓本身的癥狀並不明顯,不過卻會逐漸引起心臟及血管的病變,也是腦中風、心臟病等疾病的危險因子。

 

        血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力。以血壓計測量會有2種數值:收縮壓:當心臟收縮時,所測得血管壁所承受的壓力,我們稱為收縮壓。舒張壓:當心臟舒張時,所測得血管壁所承受的壓力我們稱為舒張壓。依據2003美國監測、評估及治療高血壓聯合委員第七次開會〈JNC-7〉及世界衛生組織(WHO),國際高血壓學會(ISH),將高血壓重新訂定,定義診斷及分類如下:

 





不過目前對於大部分高血壓的成因還是不太明白


 

原因未明(本態性)

原因確定(續發性)


96~99%


1~4%


1. 遺傳(多基因)


1. 因使用藥物造成

2. 環境

熱量攝取過多

2. 主動脈縮窄

鈉離子攝取過多

3. 懷孕

飲酒過量

4. 內分泌異常

抽菸

5. 腎臟疾病

缺乏運動

心裡社會環境刺激

其他影響因素

 

 

        但是從表中可以知道飲食、生活習慣、運動、心理健康、定期追蹤等,都是維持良好血壓的重要因子。還記得前幾篇有提到代謝癥候群嗎?假如能保持良好的血壓,就可以減低代謝癥候群的機會唷!

 

這邊先簡單說一下預防高血壓的重點

1.均衡的攝取各種食物。

2.定時定量。

3.清淡不油膩。

4.多吃新鮮蔬菜水果。

5.定期量測血壓。

6.注意自己的體重並維持在理想體重範圍。

7.培養良好運動習慣。

8.調整生活及工作壓力。

 

下一篇讓協宇營養師教你預防高血壓的小撇步~






2015年7月15日 星期三

癌癥預防飲食

      

       上個月衛生福利部公布103年十大死因,癌癥已經連續33年蟬聯十大死因第一名。去年癌癥死亡人數為4萬6094人,占所有死亡人數28.3%,每一天有126人死於癌癥。十大癌癥死亡率分別為:肺癌、肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌、男性攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌,順位與前一年相同。因此,想要有健康的身體,預防癌癥真的是我們最重要的課題。

 

        造成癌癥的危險因子有很多,像是飲食、抽菸、喝酒、職業、病毒或是遺傳等等,其實很多危險因子是可以透過正確的知識避免的,像是改掉抽菸喝酒的習慣、接受病毒疫苗施打,但是這些危險因子中最重要的就是飲食了,這邊教大家一些重要的原則,讓大家能夠健康吃、遠離癌癥!

 

防癌飲食的七大原則:

1.均衡飲食

2.多吃蔬菜

3.增加纖維質的攝取量

4.降低脂肪的攝取量

5.避免經常進食醃製、煙燻和燒烤食物

6.節制飲酒

7.維持體重在正常範圍

 

        導致癌癥形成原因有很多,不是單一因素或食物所引致的,而很多食物都是相輔相成,互相配合,才能發揮其營養價值。因此,維持一個「均衡的飲食模式」是防癌的第一要訣。此外,很多營養素已經被證實有防癌的效果,可以適度地補充來增加防癌效果,像是抗氧化作用的營養素、膳食纖維質或是益生菌。

 

想要維持健康,您一定要試試渼魔力!



2015年7月6日 星期一

別讓代謝癥候群找上你!

別讓代謝癥候群找上你!

  

圖片來源:嘉義市衛生所



        現代人營養過剩的問題越來越多,生活忙碌也使運動的時間不足,久而久之身體就開始出現一些警訊,當這些問題越來越嚴重就會被稱為代謝癥候群。我國國民健康署於2004年在專家學者建議下,參酌我國國情,訂定代謝癥候群定義,作為我國之臨床診斷準則,以下5項危險因子中,若包含3項或以上者,即可判定為代謝癥候群:

 

          

           臺灣十大死因榜中的腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓性疾病都跟代謝癥候群有密切的關係,代謝癥候群嚴格說來並不是一種疾病,是身體代謝開始出現異狀。此時血壓開始升高,但還沒有到達高血壓的診斷標準;血糖出現某種程度的胰島素阻抗,卻還未進入糖尿病的程度;血脂肪偏高則代表動脈硬化已具有初步威脅;如果再加上腹部肥胖,危險性更高。雖然都還不到疾病的程度,但是多個危險因子加起來就有可能造成傷害。



        因此,避免代謝癥候群是預防心血管疾病或是糖尿病等慢性病的重點,不管是血壓、血糖或是血脂還有肥胖,都是可以靠飲食和運動來控制的。藉由維持理想體重避免腰圍超標,減少吃高糖高油高鹽的食物並且多吃蔬菜水果可以維持血糖、血壓和血脂癥正常,假如想要提高好的膽固醇(HDL)就要靠規律的運動。



         每個人都想要有健康的身體,保持青春就要從日常生活做起,除了均衡的營養和規律運動之外,開始服用渼魔力可以讓您更快找回青春!

2015年6月23日 星期二

保養當道!保養要先知道喝的保養常識!告訴你喝的保養常識的必知法則!

保養常識

         保養是女人每天都要做的例行公事之一,但你知道從裡保養到外才是保養王道嗎?而且用喝的反而可以讓身體吸收的更快,好的保養效果也才可以反映到皮膚上喔!!

現在就跟小編來一探究竟什麼是喝的保養常識吧~


必知喝的保養常識1:水

         相信大家都知道人體內含了70%的水分,然而身體的含水量也會影響到皮膚的好壞狀況,因此每天喝到適當的白開水,也是很重要的保養法則之一,不管是在冷氣房還是戶外,女性普遍最好喝到2000C毫升的水,男性如果有再做一些室外的工作比較容易排汗的,建議一天的水量也要攝取到2500-3000毫升!
 

 必知喝的保養常識2:果汁
         若是比較不喜歡吃水果或是沒時間切水果的人,建議也可以藉由喝果汁來攝取膳食纖維以及維生素B、C喔,而且果汁的功效可多了,不僅含有各種天然營養物質,還可以幫助人體達到酸鹼平衡,也對腸胃敏感的人比較不會有刺激性,相對來說營養吸收迅速,更可以達到美容養顏的作用喔,不過也建議是可以買那種現榨的果汁才比較有現存營養素喔!
 
必知喝的保養常識3:協宇渼魔力

         每天都要喝水是基本的的喔,偶爾喝一些果汁也是很棒的選擇,但最重要的保養聖品也絕對不能忽略喔,那就是協宇的渼魔力,它也是每天必喝的保養品之一,來看看它有什麼魔力吧!

保養常識

 
渼魔力保養成分:金龍麝

         既然要用喝的保養,一定不能錯過渼魔力獨家添加的金龍麝,它的來頭可不小,能增加身體代謝的基礎能力喔!這樣不僅可以提升精神,也可以讓思緒更清晰喔!
 
渼魔力保養成分:維生素B

         維他命B群有分很多種喔~像是維他命B1B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素,這些都算維他命B群的細分種類,然而總體來說,維他命B群功效就是幫助身體排除老廢物質,加強代謝,畢竟身體老廢物質太多的話,就會很容易造成疲勞的狀況。
 
 
渼魔力保養成分:維生素C

         維生素C具有良好的氧化作用,可以防癌、抗衰老,而且能美白肌膚,預防黑斑及雀斑,增加皮膚對紫外線的抵抗力,是美容聖品。維生素C對膠原蛋白的形成有重要影響。人體組織細胞、血管、骨骼、牙齒、牙齦的成長及修復都少不了膠原蛋白。
 

         平常只要喝對保養品,瞭解喝的保養知識你也可以輕鬆擁有一套保養之道喔,就讓協宇陪你一起漂亮每一天吧,現在就去索取渼魔力免費試喝~GO~



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2015年6月15日 星期一

讓你思緒清晰的救星!就靠金龍麝精華!金龍麝精華功用大解秘

金龍麝



        想要思緒清晰,有效提升精神一定要知道什麼才是最好的原料,現在小編就帶你來看看金龍麝精華的功用吧!


什麼是金龍麝?

        金龍麝就是水丁香,又有別名水香蕉、水燈香、丁香寥等。經常生長在水田邊濕地或水溝邊、河中或其他的潮濕地方。
 
 
金龍麝的生活型態:
 
        灌木狀一至二年生草本植物,全株呈暗紅色或紅綠色,植物體全株有細毛,莖粗糙,分枝多,幼枝有5稜。花四季開放,黃色,單生於葉腋;花萼綠色,筒狀,宿存;花瓣倒卵狀圓形,長約 1 公分,凹頭。要欣賞花開要儘早,通常到下午時,花瓣就極易掉落。蒴果具四方形,具8條縱稜,紅綠色,整個果實看起來很像小香蕉,密佈長毛;種子橢圓形,暗紅色。花期7~8月,果期9~10月。
 
 
金龍麝精華特點:


        金龍麝主要的味道點有微苦,對於肝、腎、肺三經有相對的幫助,全草有退火涼血、消腫利尿功效,嫩睫葉主治高血壓,有利尿功能;根可降血壓、利尿、解熱,主治腎水腫、尿道炎、肝炎、黃疸、腸炎、痢疾、吐血、喉痛、皮膚癢、腳氣。

 

金龍麝精華功效1:利尿消腫


        相對於我們人體的排毒途徑來說,排尿排便是最快的方式,再順利將身體老廢物質排掉的同時,身體相對上才可以有良善的循環的效果,良善的代謝,也才可以有效的提升精神,達到思緒清晰的效果。

 

金龍麝精華功效2:清熱解毒


        現在正值酷熱夏季,艷陽當下,都還沒開始做事,就熱的不堪負荷,也許是體內的悶熱氣息無從排出,才會有如此不適的狀態,也因此金龍麝也可以有如此的效果,就是幫忙清熱解毒,一方面幫忙身體消除悶熱感,一方面幫忙排毒,讓身體不因老廢物質感到疲憊不堪。

 

金龍麝精華在中國古代中藥書目記載功用

《中國藥植志》治紅白痢疾。

《福建民間草藥》利尿,消腫脹。

《泉州本草》清熱解毒,利水通淋。治水腫,血淋,癰疽,疔瘡,無名腫毒。

《貴州植藥調查》清熱,止咳。


 




金龍麝

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2015年6月8日 星期一

打破Blue Monday ! 上班族救星提升精神方法都在這裡!!獨解上班族提升精神方法

提升精神方法

圖片來源: 123RF


        你也是聽到週一要來了會覺得煩悶不堪的上班族嗎?你覺得辛苦、繁雜的週一又要來了嗎?其實用對別種心態去面對週一,也可以快樂的度過週一喔,來看一下小編的不專業上班族提升精神方法全集吧!!XD

 

上班族提升精神方法1:帶小點心去公司吃

        煩悶的週一,你可以利用假日去觀光或是去玩的時間買一些小點心,帶去公司吃,讓自己有些「可以吃到小點心」的期待感,趕走週一的煩悶心情。

 

上班族提升精神方法2:把網購的上班族解悶小物帶去

       每天都跟電腦相處,還要想ㄧ些公司的提案,上面的壓力,無法停息的接踵而來,而你唯一的方法也就只能打起精神面對它,既然公司這麼煩悶,事情這麼雜亂,不如把上網買的那些解悶小物,例如:蛋黃哥(是小編自己喜歡蛋黃哥XD)相信有少女心的各位也懂我的這種心情,看到那些療癒小物就覺得心情好多了,可以重拾精神去面對這一切了!

 

上班族提升精神方法3:保持運動的好習慣

        運動的好處多多,我們都知道,但最重要的就是,它還有解壓的強大功效呢!每天不管是安排個晨跑或是夜跑,讓自己的全身動起來,不僅可以紓解壓力,也對身體是種相當大的幫助,當然身體有好的循環,上班的精神也會好很多啦,因為那些老廢物質都因為運動代謝掉了,整個人更輕鬆了,當然也就有精神啦!如果不小得怎麼安排自己的運動時間不妨看一下→FIGHT! 找回健康的身體~健康生活作息總整理~健康生活作息現在就開始~

 

上班族提升精神方法4:盡量早睡

        雖然說現在人的睡眠時間普遍偏晚,甚至半夜1、2點睡都是很正常的事,不過也因為如此,人會因為晚睡而代謝降低,代謝降低的同時,老廢物質存留在身體,就會感到特別疲累,而沒有精神,所以還是保持睡眠充足,早點睡的方式,讓自己隔天的精神變更好喔!

 

上班族提升精神方法5:吃保健食品

提神精神的好方法怎麼能錯過自家的好產品→渼魔力!

         這個可以說是榮登辦公室團購第一名呢!不僅裡面有內含眾多提神的好物,例如,維生素C、維生素B、還有金龍麝精華,能有效提升精神喔!

最佳的飲用時間為:吃完早餐一瓶,午休後飲用一瓶。這兩個時段是我們最容易感到疲備沒有精神的時段,當然要趁機好好來補充一下體力啦!

 

什麼!!現在協宇渼魔力有在做免費試喝!!那怎麼可以錯過呢!!

上班族提升精神好方法就靠渼魔力啦!!

 
GO~現在就去索取試喝▼▼▼


提升精神方法

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2015年6月5日 星期五

怎樣做個不老美女?營養攝取很重要!營養攝取建議大公開!

營養攝取

           圖片來源:123RF

現代人幾乎都是外食族,三餐老是在外的人,營養攝取真的會均衡嗎?
又或者不知道要從哪邊攝取才可以營養均衡呢?
現在小編就來整理依據衛生署所整理出來的飲食指南,讓我們一起迎向營養攝取均衡的健康生活吧!

 

國人營養攝取量建議1:攝取優質蛋白質

        蛋白質不僅可以幫助人體基本的代謝運作,還是促成肌肉的重要營養素喔,然而國人最常說的就是「什麼叫優質蛋白質」?很多人一定會覺得,那我就吃蛋就好了阿!但真的吃蛋就可以補足優質蛋白質嗎?其實食物中的蛋白質還有分動物性蛋白植物性蛋白等等,而其中雞蛋和牛奶是高品質的蛋白質來,且也可以喝低脂牛奶,讓自己可以吸收蛋白質然後不會把多餘的脂質吸收到身體。

 

國人營養攝取量建議2:攝取五穀根莖纇

         五穀根莖纇可以說是我們人體最為重要的營養攝取來源,因為他們不僅可以轉換成人體所需的醣分,也是主要讓人體有飽足感的重點營養來源,像是標準的五穀根莖類就有五穀飯、番薯、菜心等等都有包含這些營養素喔!

 

國人營養攝取量建議3:蔬菜水果

        纖維素不僅可以提供人體順暢排便更能夠讓人體的營養攝取達到均衡,依據衛生署公告,國人每天五份是基本量(至少要吃三份蔬菜、兩份水果),然而蔬菜至少要有一份是深色蔬菜(例如深色花椰菜),水果方面也盡量攝取到有高維生素的,以提供每天所需的纖維素量喔!

 

國人營養攝取量建議4:吃綜合維他命

        衛生署營養健康狀況調查發現,臺灣民眾從小學生到老年人,普遍欠缺多種保護性維生素與礦物質,例如B1、B2、B6、葉酸、B12、鉀、鈣、鎂。

 

        但這些維生素通常分布在許多各種不同的食物上面,如果要一一攝取其實不難,但就是難在現代人過於忙碌,實在無法認真去確認自己是否有攝取到這項維生素,所以建議還是可以多攝取具有維生素精華的綜合維他命喔!或是也可以飲用協宇生技研發的渼魔力,一瓶小小的渼魔力內含了各種維生素,補足你一天所需維生素!!

 

 

給大家參考一下營養攝取指南▼

營養攝取


        營養攝取真的太重要了,不僅是維持身體機能的重要因素,更能讓自己維持健康的身體很重要的原則,希望大家在忙碌之餘還是要多照顧自己的身體,盡量補充足身體需要的營養,但如果實在沒辦法一一補充,就記得每天一瓶協宇渼魔力讓自己精神百倍喔!



營養攝取

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2015年5月25日 星期一

拒絕黑心保健品! 3大健康保健品種類整理~3大健康保健品種類推薦~

健康保健品

        市面上林林種種的健康保健品你吃對了嗎?最近那些掛羊頭賣狗肉的黑心保健品有被你吃到嗎?我們不要再被那些沒良心的藥商騙了~現在跟小編一起釐清那些真正的健康保健品吧!!

 

先教大家一招買健康食品要小心的點:

一、品牌大不見得好,要看製造廠,可優先考慮合格GMP廠出品。

二、吃多不見得健康,營養素也要「總量管理」。

三、保健食品也可能有不健康的添加物。

四、科學調查證明的功效只是統計上的數據,不代表適合你。

五、醫生代言不代表品質有保證,有時代言的保健食品其實和其專業無關。

 

推薦1:渼魔力

        協宇生物科技研發的渼魔力其實就很像市售的青春飲一樣是屬於用玻璃瓶罐裝的,方便引用,也方便攜帶喔,不用另外配水喝,直接像飲品這樣喝就好了,而且渼魔力裡面還內含金龍麝、維生素C、維生素B群喔,這些都是經過認證,可以幫助提升精神的營養素呢!主要就是針對那些需要集中腦力思考的學生、上班族、還有銀髮族都可以食用喔!!

 

推薦2:葡萃精華

        協宇生物科技研發的葡萃精華,他主要的功能在於可以調節身體機能,蠻適合給身體機能漸漸失調的長輩吃,像是他裡面含的葡萃精華,也是特別透過研究因為法國人有長期飲用紅葡萄酒的習慣,發現葡萄裡面的紅葡萄多酚可以調解女性生理機能,因此把這個葡萄裡面的精華萃取出來,當作是營養素來給大家補充。

就像女人常缺的鐵,也可以從協宇生物科技所研發的葡萃精華裡面去攝取喔!

 

推薦3:輕本佳人

        有些人會有慣性便秘或是腸胃不好的狀況,在這種狀況之下通常都會仰賴一些醫生給的藥物或是聽信坊間的一些信息,協宇生物科技也是因為要幫大家解決這個問題,我們才特別研發了輕本佳人,輕本佳人內含了白腎豆萃取物還有白藜蘆醇,特別用天然萃取法,高單位的健康元素,讓大家可以讓吸收到最自然的精華,幫助大家清爽無負擔。

 

        最近市面上太多說明他有多強大的效果,但其實並沒有達到效益的狀況,所以消費者們都需要多多去探究一下,真正對身體好的健康食品,身體吃起來都會有好的反應的,相信大家的眼睛都是雪亮的,協宇生物科技也會給大家最有保固的健康食品!




健康保健品

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2015年5月18日 星期一

FIGHT! 找回健康的身體~健康生活作息總整理~健康生活作息現在就開始~

健康生活作息

        現代人說好聽一點就是過著「朝九晚五」的生活,但回歸到真實的生活裡,就是工作壓力、生活壓力、種種小事壓力大到無法擁有健康生活作息的日子,但親愛的朋友們,你們真的想要這種生活嗎?是不是我們可以為平庸的日子作一點改變,讓我們的身體回歸到最正常的節奏,讓我們徹底的找回健康生活作息!!

 

健康生活作息時間:早上6-8點 運動

        想想一些退休的老人為什麼都喜歡早上去運動,那是因為早上動一動可以開啟我們一整天的身體機能,換句話說,就是告訴身體,該開始運作囉!並且可以搭配一些晨跑阿或是晨騎,晨泳也是很多人喜歡的有氧運動之一喔,用有氧運動帶起你一整天的身體朝氣,美麗的一天就此展開!!

 

健康生活作息時間:早上8-9點 吃早餐

         起床刷牙後,就去來場運動,運動完後,就可以來吸取一天所需要養分囉,研究證明,有每天固定吃早餐的人們比那些沒有吃早餐的人們,腦子的運作都來的快狠準呢!!所以吃早餐是不是很重要阿!!小編也是愛吃早餐的人喔,建議大家一定要吃一份營養的早餐再上工喔!!

 

健康生活作息時間:早上9-10點 工作、讀書

        專家說,人一整天腦力最集中的時候,就是起床後的一小時,所以在你運動完,也吃完建康的早餐後,記得要來好好的做你覺得一整天最重要的事啊,因為一整天的精華就在這個小時了,不過小編也不否認有些人就是很容易集中精神做事,所以精英除外啦哈哈!!

 

健康生活作息時間:早上10點 讓眼睛休息

            其實這個時候就應該讓自己的靈魂之窗休息一下了!!人家說使用一個小時的電腦,就該讓自己的眼睛休息2-3分鐘喔,所以如果你還想看到更美麗的世界,記得也要讓自己的眼睛休息一下呦!!

 

健康生活作息時間:早上11點 吃水果

        離午休時間剩一個小時了,又加上前一個小時絞盡腦汁來想工作或是課業上的事情,那一點有點勞累或是有點餓啦,不妨這時候可以補充一下水果之類的,或是喝杯果汁,利用水果的糖分補充一下,順便吃入一些營養的膳食纖維阿!!

 

健康生活作息時間:中午12-13點 吃午餐休息

        在下班前唯一能休息的時間終於到來了!!當然要來好好吃一頓或是小咪一下囉!也因為很多人的休息時間只有一個小時,所以建議如果習慣午睡的朋友,午餐盡量不要吃太飽,不然小咪的時間肚子會容易不舒服喔。

        如果你真的是需要小睡個10-15分,中餐建議吃8分飽就好,也可以多補充一些豆類補充蛋白質,也補充膳食纖維喔!!

 

健康生活作息時間:下午13-14點 做些輕鬆的事

        一整天的生活,還是會有無法集中腦力的時候,在這個時候,建議可以安排一些基本或是簡單的事情做,不要壓著自己,把重要的事卡在這個時間,不然剛吃完午飯或是剛睡醒,血液都跑到肚子了,腦子當然使不出勁阿!!

 

健康生活作息時間:下午15-16點 適合開會或討論

        每天在公司處理事情的大家,相信大家都有需要開會討論的時候,所以小編特別整理出一段時間,可以提供大家開始研究討論喔,這個時間在經過早上的努力整理工作內容後,還有午休後終於清醒了,也可以說是最適合開會討論的時間!

 

健康生活作息時間:下午16點 飲用渼魔力

        開完會,可能大家都精疲力竭了,這個時間最適合來一瓶協宇生技的渼魔力,除了讓自己重拾精神之外,也可以好好讓腦子在有精神後,在做最後衝刺!!

 

健康生活作息時間:下午17-18點 整理最後進度

        這個時間也就是快逼近下班的時間了,趕快整理一下一整天的工作進度,看有沒有漏掉或是該補的,都應該利用這個時間好好來整理一下囉!!做的最完美的ending~

 

         看了小編整理了健康生活作息表之後,有沒有覺得很飲恨,之前都搞錯時間做事了,才會最後搞的事倍功半!所以阿~人家說要「什麼時間做什麼事」,這句話一點都沒有錯喔,好好的把握住時間,才是生活的主宰者!大家一起加油!

 



健康生活作息

協宇陪你一起健康生活>>

2015年5月11日 星期一

好心情~新包裝!協宇渼魔力亮麗登場~協宇渼魔力新包裝搶先開箱~

協宇渼魔力

        大家上班都很辛苦,尤其是需要每天花腦子想案子的上班族,隨時需要精神滿分來讓腦力hold住~所以更需要攝取一些營養素或是保健食品讓自己的腦力hold住~小編今天特別要來介紹協宇生技的主力產品-渼魔力,除了是帶給大家提升精神的好夥伴之外,渼魔力也強勢以新包裝亮相囉!還有加上一些新的原料,就讓小編來告訴你吧~

 
協宇渼魔力

        這次渼魔力一樣是以六罐的飲品裝為一盒,不過外型上多了一點俏麗的草木風,讓人感覺又煥然一新的面貌呢!!
 
        另外一個重點是,小編好喜歡他的紙袋喔(誤~)漂亮的紙袋總是可以讓人重新使用嘛~~哈哈!!



協宇渼魔力

        因為我們是用玻璃瓶去裝,特別害怕他運送時會撞擊到,所以特別設計固定紙版,所以不用擔心玻璃瓶會撞擊到喔!!



協宇渼魔力 
 
        我們的包裝也有很清楚的寫上渼魔力的主要原料呢!!
 
        協宇渼魔力的最大特色就是添加了金龍麝、維生素C、維生素群喔,這些都是經過認證,可以幫助提升精神的營養素呢!!


 

協宇渼魔力
 


▲成分在外包裝上面都標示的很清楚,讓消費者可以清楚的知道原料喔~

 

協宇渼魔力

        喝渼魔力的時間,建議可以在上班前喝一瓶,或是午休後還很睏的時候,都可以來一瓶喔~讓你重拾對工作的力氣!!!
 
        現在還有特別免費試喝的活動喔~趕快去留資料,搶先試喝吧~
 

協宇渼魔力,健康都給你>>

2015年5月7日 星期四

迎接夏天的到來~2015健康減肥法補救中~2015健康減肥法全集!

2015健康減肥法

圖片來源: 123RF


        網路上最近流行一句話「4月不減肥,5月徒傷悲」,現在已經5月了!!
你徒傷悲了嗎?沒關係~~還有救還有救!!

        小編特別幫大家整理了健康減肥法全集~讓大家好好來補救一下!!

        不過減肥不是一時的,所以知道了之後要持之以恆喔~

 

2015健康減肥方法:注意飲食順序

        為什麼要注意飲食順序呢?這會影響到我們胃的飽足感,如果先進食湯、或是蔬菜類,這些飽足感高又不具高熱量的食物會先占滿我們的胃,讓胃口感覺有東西可以消耗,就不會感到過餓而造成狼吞虎嚥的結果!

 

2015健康減肥方法2:每天喝至少2000CC的水

       人的體內具有70%的水分,因此適時補充水分也是很重要的事,一天最好可以喝到2000CC的水,但如果真的沒有太多的時間喝水,至少1000CC也是要的喔,喝水是很重要的減肥常識,盡量讓它變成你的生活習慣。

 

2015健康減肥方法3:有氧運動

大家都知道運動可以減肥,減肥常識須知裡可是要告訴你做哪方面的運動才可以有效果,答案是是有氧運動啦!有氧運動像是跑步、游泳都是有氧運動,目的在於提升心肺功能的提升,也能促使身體的基礎代謝率提升,在基礎代謝率提升的情況下,當然也就可以達到減肥的效果啦!

 

2015健康減肥方法4:運動前後需要拉筋

拉筋除了預防運動傷害之外,當然也可以促使血液循環更加流暢,藉此提高脂肪的燃燒效率,還有一個超好康的效果,就是有助於提高睡眠品質唷!這個一舉兩得的減肥常識一定要筆記下來啦!

 

2015健康減肥方法5:一定要吃澱粉

在很多人的錯誤減肥常識裡以為減肥絕對不能吃澱粉!!這個觀念是錯的!!
澱粉是我們身體裡所需的五大營養素之一,不僅可以幫助腸胃乳動,更是維持我們生存下去的重要食物之一,雖然說澱粉會胖,不過在減肥的時段裡,澱粉還是要攝取,只是分量可以減半,讓自己不過量攝取,但身體也不會缺乏營養。

 

2015健康減肥方法6:每天一定要有一餐吃到蔬果

吃到蔬果何嘗不是件容易的事?不過對於三餐老是在外的外食族,吃到蔬果就是件要特別提醒的事了,蔬果有幫助排便等等的好處,如果要減肥的人務必記住這個減肥常識!

 

        其實建康減肥方法有很多,不過需要注意的還是要持之以恆,當然還有一些水水們可能會遇到因為有宿便,排便不順,所以又會比預期的體重在多一些,宿便也是減肥的剋星阿!!不過這也不用太擔心,協宇生技研發了輕本佳人,不僅含了白腎豆萃取物還有葡萄萃取物,可以幫助排便的問題,讓你的宿便不再增加你的煩惱喔~另外小編在告訴你們一個好消息,現在協宇生技主打的渼魔力,現正在做免費試喝活動,快點把握機會去領取~~




2015健康減肥法

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2015年4月28日 星期二

漂亮到不需修圖~美顏方法全攻略, 讓你由裡美到外的美顏方法

美顏方法 

        美麗是現在人所追求的終極目標之一,不過除了琳瑯滿目的擦拭保養品之外,其實美麗是由內而外發出來的,把內在好好保養好,才是美麗的最終保養之道~當然這件事除了有天然基因的優勢之外,我們也可以利用一些健康飲食、美容保養當然還要有一顆健康的心,各方面的注意保養,這樣才能有張美顏臉蛋~


就讓小編來幫你整理絕妙的美顏方法吧!

 

美顏方法1:運動


        現代人強調健康,已經開始有運動333的基本概念了,什麼是「運動333」呢?政府強調每個禮拜運動三天每次30分鐘以上每分心跳達130下,就可以達到健身有氧的效果,有氧不僅可以活絡細胞,還可以讓身體可以更規律的運作喔~運動可以使身體規律變正常,當然也是不能錯過的美顏方法囉~

 

美顏方法2:規律睡眠,注重夜間修護


        對於美顏來說,晚間護理是很重要的。肌膚細胞會做在熟睡時更加活躍,修復能力也更強,只需要加以一點點護理外力,就能達到更好的護膚效果。如果睡眠品質不好,就更需要夜間護理了,因為失眠會讓肌膚內的自由基更加倡狂。所以不要熬夜到太晚,讓身體循環不正常,這樣才是最徹底得美顏方法!

 

美顏方法3:選擇蔬果成分的護膚品


        很多果蔬具有美顏的功效,但直接把果蔬貼臉上是很難被肌膚吸收的。如果你想達到美膚的效果,最好直接選擇含有果蔬萃取物成分的護膚品,比如海藻提取物、小黃瓜萃取液,或者經過蒸餾萃取的玫瑰花水、金盞花水等。不僅是保養聖品,也是很有效的美顏方法。

 

美顏方法4:多吃水果


美顏食物:蘋果

        蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。最新醫學研究還發現,蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。


美顏食物:奇異果

        奇異果所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。


美顏食物:番茄

        番茄營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。

 

美顏方法5:吃營養食品


        現代人太過忙碌,總是無法好好補充到需要的營養,也愈來愈多外食者,盡吃ㄧ些便利超商的物品或是油量過多的便當,不僅沒有補充到營養,卻也吸收了ㄧ些多餘的物質,這時候就應該多注意一下自己的飲食,是該適時的補充一些營養食品,就像協宇生技所研發的渼摩力,不僅有含維生素B、維生素C,可以補充到身體所需的營養素,身體有吸收到營養之後,才會反應到氣色上,也就是美顏方法不容錯過的法寶之一啦!

 

        看了這麼多美顏方法後,有沒有一些保養頭緒了呢?小編再來告訴你一個好消息,現在渼魔力有免費試喝的活動喔,趕快去填資料,讓你一直美顏下去~



美顏方法

絕對不能錯過的美顏方法>>

2015年4月21日 星期二

美魔女的最高境界! 吃對抗氧防癌食物讓你凍齡! 抗氧防癌食物全功略!

抗氧防癌食物

圖片來源: 123RF

        現在食物多添加許多加工品,讓食物本身的養分多流失在那些加工品的調味裡,所以更應該了解食物本身具有哪些營養之後,在來進行少加工的烹煮方法,然而到底哪些是抗氧防癌的食物呢?現在就讓我們來一探究竟吧!

 

抗氧防癌食物排行1:大蒜

        常常聽老人家說吃大蒜好,多吃點!不過大蒜到底有什麼神奇的魔力,可以讓老人家們讚不絕口?原來大蒜除了含有3大營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物外,還含粗纖維、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂和鍺等礦物質。生大蒜嚐起來有濃厚嗆辣味,含有硫化物與揮發油,揮發油具有辣味,內含蒜素或大蒜辣素(Allicin),有顯著抗氧防癌的效果,是不是很厲害呢!


抗氧防癌食物排行2:洋蔥

        洋蔥也是日常生活中,常在飯桌上看到的配菜之ㄧ,然而它之所以可以經常出現在餐桌上的秘密又是什麼?其實洋蔥含有多種植化物及硫化素,特殊的辛辣味和揮發性油等含硫化合物與硒等抗氧化物質的生理活性也被認為能夠殺菌,有利於增強免疫力、抗癌、降血脂及促進腸胃蠕動。特別是類黃酮、檞皮素及硫化物,可以幫助肝臟發揮解毒代謝功能,提升免疫力及對抗自由基、抑制癌細胞活性。還有研究顯示,經常吃洋蔥的人,胃癌發生率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%。

所以它當然列入抗氧防癌食物排行裡面啦!

 

抗氧防癌食物排行3:綠花椰菜

        綠花椰菜含有多種植化素,可阻斷及抑制癌細胞生長。花椰菜除是強抗氧化物和解毒酵素的催化劑之外,也有保護DNA組織的作用,是個高效能的抗氧防愛食物呢!也能提高良性雌激素代謝物的比例,抗氧化而使癌細胞不易形成;且由於綠花椰菜富含膳食纖維質,可以促進腸胃蠕動,幫助排便及代謝有毒廢物,因此能夠預防大腸直腸癌、胃癌等消化道癌癥。

 

抗氧防癌食物排行4:高麗菜

        高麗菜素有「白色人參」之美譽,含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀、有機酸及維生素B2、C、K、U等營養成分,同時還具有能改變雌激素代謝,以及可降低致癌物毒性,有效預防肺癌和食道癌功能的異硫氰酸鹽,與有強大的抗氧化力的蘿蔔硫素等,因此,也被認為是極佳的抗氧防癌食物之ㄧ。

 

抗氧防癌食物排行5:毛豆

        毛豆含有豐富蛋白質(優質的人體必需胺基酸)以及醣類、膳食纖維、卵磷脂、異黃酮素與鈣、鐵、磷等,是營養價值極高的作物。毛豆與黃豆一樣,都含有異黃酮化合物,這種植物性雌激素對癌癥的誘發因子有抑制作用,還可降低冠狀動脈心臟病及老年黃斑部病變的風險;另外,毛豆中的蛋白酶抑制劑與植酸,也是抗氧防癌食物之ㄧ喔!

 

以上整理了重點的抗氧防癌食物排行,是不是對抗氧防癌有初步的策略想法了呢?

 

        想要健康的人生,就從口中的食物開始! 

        但若你是個忙碌的上班族,或是無自由時間可以調配的社會人士,沒有太多的心思去選擇三餐的食物分配,你也很擔心自己沒有攝取到足夠的養分嗎?

        救星來了!!協宇生技專門研發了具有多種營養素的渼摩力,不僅可以補足你身上缺乏的養分,更可以讓你充滿精神的上班去,更加入青春活力配方,讓你年紀不打折,凍齡在你想要青春!!




抗氧防癌食物


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